産後のお母さんに「子育て応援ストレッチ」を紹介します！

抱っこ、おんぶ、おむつ替え…産後、子どものお世話で毎日体を酷使しているお母さんたちは多いのではないでしょうか。ギリギリまで頑張るその体、一日5分だけでもケアしてみませんか？
 
　身体教育医学研究所うんなんでは、産後のお母さんの体の痛みや不調の上位を占める「肩こり」、「手首の痛み」、「腰痛」に効果的なストレッチを「子育て応援ストレッチ」として動画やリーフレットで紹介しています。　子どもの健やかな成長のためには、まずは親が健康であることが一番。この動画とリーフレットがその一助となれば幸いです。
 
 
​子育て応援ストレッチ　肩こり編（5分39秒）


子育て応援ストレッチ　腱鞘炎編（4分4秒）

子育て応援ストレッチ　腰痛編（5分29秒）

子育て応援ストレッチ リーフレット

子育て中の方はもちろんですが、そうでない方も気軽にできるストレッチです。
日頃の健康づくりとしてぜひやってみてください！
 
 
※このリーフレットは、令和3年度島根大学科学研究費補助金獲得支援事業（代表・安部孝文）の支援を受けて作成しました。
 
 
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